初心者ドライブ！ [運転基礎編]｜レンタカーの予約なら日産レンタカー

マイカーを買ったばかりのとき、または、久しぶりの運転のときなど、まず最初にすることは最適なポジションづくり。正しい運転姿勢がとれいていれば、リラックスした状態で運転できます。

正しい姿勢のとり方

• STEP1

  腰を深くかけ、フットレストに足をのせて踏ん張ったときに、膝が曲がるようにします。

• STEP2

  ハンドルと背もたれの距離を合わせます。ハンドルの「9時15分」を握り、楽な姿勢で背中を背もたれにつけた後に、肩の位置を動かさず、「12時」の位置を握ります。肘が少し曲がるのがポイント。

• STEP3

  シート調整機構で快適だと思える範囲内でシート高を高めにします。

• STEP4

  ヘッドレストの中心が耳の後ろに来るように合わせます。

• STEP5

  運転時の視線を一般道よりも遠くを見るように心がけます。
  ※高速道路では、少しあごをあげて遠くまで見るのがコツです。

まずは運転前の確認。座ってエンジンかければOK！なんて気軽に考えていませんか？慣れているからといって、シートベルトをしないままエンジンをかけると、急発進などで起こる事故につながる場合が。走り出すまでの正しい流れをこの機会に身体で覚えておきましょう。

正しい運転手順

初心者の人も、ベテランドライバーの人も、この順番でクルマに乗って発進させれば、安全運転への第一歩に。
※以下の運転手順はAT車の場合になります。

• STEP1

  キーでドアを解錠する

• STEP2

  乗り込み、ドアを閉める

• STEP3

  シートポジションを合わせる

• STEP4

  シートベルトをしめる

  

• STEP5

  ミラーを合わせる
  電動ミラーはキーを捻りAccかONにして調節する。

  

• STEP6

  エンジンを掛ける
  ブレーキペダルを踏み込んだまま、イグニッションキーを捻ってエンジンを掛ける。

  

• STEP7

  セレクトレバーをDレンジに入れる

  

• STEP8

  パーキングブレーキを解除する

• STEP9

  周囲を確認、ウインカーを点滅させる

• STEP10

  ゆっくりブレーキペダルをはなして発進

• STEP11

  アクセルペダルでスピードを調整する

  

いつ？

早朝に ヘッドライトをつけて

おすすめは、交通量も通行人も少ない朝5:30～6:00ぐらいの時間帯。

どこで？

よく知っている道で

自分が知っている道なら、迷ってもすぐに帰れるので安心。最初に練習する際は、近所をソロソロと走ってみましょう。

どのくらい？

10分でもいいので毎日

長い時間走り続ける必要はありません。毎日10分でもいいので、まずはクルマに慣れることから始めましょう。

ワンポイント

走行の際は、遠くからでもわかるように、ヘッドライトをつけましょう。

もっともっとクルマに慣れるには？

１日5分～10分でいいので運転席に座りましょう。エンジンをかける必要はありません。ハンドルを持ってイメージトレーニングをしたり、どんな計器がどこにあるのか確認するなど、クルマに慣れることで、いざ運転するときに無駄な緊張を強いられないことに。

信号などでの停止位置、駐車場に入れる際の停車位置など、クルマと運転に慣れるまではとても不安。そんな「車幅感覚」をカンタンに覚える方法、紹介します！

前方の車幅は？

駐車場で目標のラインを決め停車。最初は、ギリギリで停めたつもりでも、線とクルマの間がかなりあいているはず。同伴者の人に線の場所に誘導してもらったりして、クルマの先端がラインにピッタリ合うように停めます。

次に、運転席に戻りシートベルトをして正しい運転姿勢から、ぎりぎりでとめたラインがどこから見えるのか確認します。　ドアや窓部分にテープやマークなど印をつければ、次からは、この印に合わせるように停めるとラインピッタリに停車することができます。

左側の車幅

サイドブラインドモニター搭載車なら、安心ですが、普段から、運転中に助手席側の左タイヤでマンホール（メンテナンスホール）のフタを踏むという練習方法もオススメ。
踏んだ際のデコボコの揺れを感じる事ができればOKです。

走行車線の真ん中を走行するにはどうすればいい？

自分では車線内を守ってちゃんと走っているつもりでも、慣れないうちはクルマが右寄りや左寄りになってしまいがちです。これでは危険回避の場合の逃げる範囲が狭くなったり、隣の車線を走るクルマに迷惑をかける場合も。
“正しい位置” は、運転席と助手席の間が車体の中心線。ここが車線の真ん中に来るように合わせます。

※正しい運転姿勢をキープしていないと、目測を誤る場合があります。また、個人によって見え方が変わるため、運転者が変わる場合は最初から貼り直してください。

ラインシートとは？

車幅感覚がまだつかめない人のために、強力サポートとなるシートです。自分にとって正しいドライビングポイントで運転ができるようになったら、このシートをダッシュボードに貼ってみましょう。これを使えば、誰でも簡単にぴったりの幅でスッと停められます。

「ラインシート」の使い方

ウィンドウに反射してうつりこんで見える黄色い線が、左側にある白線や縁石と重なるようにクルマをキープすればOK！対向車線などで左側に車を寄せるとき、またはクルマを停める際など、クルマの左側、ギリギリのポジションがわかるようになります。

• 上のシートをプリントアウトして切り取ります。

  

• 縁石や駐車場の白線など、目印にするラインを決め、誰かに見てもらいながらクルマをラインと平行に寄せる。

  

• シートベルトをして、正しい運転姿勢をキープし、運転席から目印にしたラインがどこに見えるのか確認します。

  

• 「ラインシート」の矢印側を前にしてダッシュボードの上に置き、ウィンドウに写り込んだ黄色い線と、目印にしたラインが重なるように置きます。このとき、前かがみになったり、ずれて座るなど、運転姿勢と違う姿勢にならないように注意しましょう。

  

• 「ラインシート」を置く位置が決まったら、テープなどでダッシュボードに貼り固定します。次からは、ウィンドウにうつる黄色い線に合わせて停車しましょう。

  

初心者にアドバイスするときは？

運転に慣れたアドバイザーは、ついイライラして、どなってしてしまい、初心者ドライバーとの関係が険悪に…なんてことも。
そうならないために、運転をアドバイスするときに気をつけたいポイントとは？

絶対に言ってはいけないのは？

「急いで」「早く」「何でできないの」という言葉。慣れない運転をして、いっぱいいっぱいになっている相手に、プレッシャーやダメージを与えないようにしましょう。

気をつけてあげたい事は？

運転者の目線。アゴをあげてでもいいので、なるべく遠くを見るように言ってあげましょう。

良い指導方法は？

一時停止や左右確認など、今行けるか行けないかの判断をしてあげたり、車線変更などのアドバイスをしたり、先読みを事前に教えてあげると、初心者ドライバーも安心して運転ができます。